人体每天大约需要1.5公升左右的水份，如果在缺水的状态下就会产生头晕，心悸，无力，幻觉，行动缓慢等现象，再严重的时候就会挂了。而在战争环境中缺水的情况是常见的，而在敌后这类情况也不少见。所以水训练的意义在于让士兵在各种缺水的环境下能活得更久。
而水训练最好的两种地方一是在沙漠，二是在丛林。
沙漠的环境不用说了，也许多很多在画面上见到一望无垠的沙漠没有什么感觉，除了觉得那么多沙子如果不去用来当建筑材料多可惜外，别的就没有什么了。而真正当你面对沙漠或丛林时，第一感觉就是胆怯，因为再牛叉的人在大自然面前，都算不上什么，就像一只蚂蚁一样。
所以，在各种恶劣的生存条件下，首先得增强与不断增强的就是自已的生存意志，这是十分重要的，因为只要有了生存意志，人也就会行动起来，甚至做出自已以前不曾做到的事。
在沙漠中人体的水份流失极快，皮肤与毛发都会很干燥，你的身体出的汗也许在你没有感觉到的时候，已经蒸发了。这时合理的补充水份是很重要的，正常的做法是多次少量的饮水。然而在沙漠中的水训练可没有水让你活的。
少“6月4日星期二晴”我在笔记本上写道：“今