龙行云十指微微弯曲，沉肩坠肘，双膝微曲，涵胸拔背，松腰垂臀，从揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅...一招招往下练去，把太极拳练了一遍，只觉得精神百倍、活力无限。
“该去练功了，”说着向瀑布走去。
站在水潭边，龙行云脱掉魔法袍，这天蓝色的魔法袍他很喜欢，可惜有点长，心里在想要不要去最中心修炼，最后决定还是不要了，先到水流适中的地方修炼，过段时间再去水流最中心的地方去，练功要循序渐进，要不在出现上次那样的事情就不会那么好运了，并且，修炼太冒进容易走火入魔，那可得不偿失，还有可能把小命丢掉。
“噗，”龙行云跳进水里，很快游到巨石边，运起中丹田的真气于全身，然后向瀑流中走去，走到他刚好能忍受压力的地方停下来盘膝坐下，他不断的把中丹田的真气输送到全身以抵抗水流的冲击，一边催动上下丹田的能量输入到中丹田。
“呼...噗”终于到了极限了，龙行云从瀑布中闪出来，吐了一口浊气，马上又扎进潭里去了。
到了潭底，龙行云用真幻戒（张三丰也不知道戒子叫什么，龙行云在玉片里面也没有找到戒子哪怕一点的信息。）把潭底的魔晶都收了起来，从新得到的修真知识里知道，