有很大的限制，妖族就是在突破到锻骨期时骨头发生玉化才有可能成功，当然这只是第一步，之后还要花费无数心血才能成为金肌玉骨，这就导致修炼速度大大滞后，一般后天成为金肌玉骨的都花费了上千年才成功，可是最后渡劫几乎百分百的成功率还是让修真者和妖族花费这些时间和精力，当然通过这套功法有不少修真者和妖族成为仙人或者妖仙。
只不过经过当年人妖大战，这套功法就消失不见，传承出现了断层，修真界也没有几部流传下来，至于得到这套修炼功法的，不管自己能不能修炼，都紧紧攥在手中并没有公布，这也就导致修真界也没有人在见过这门功法，更没有人见过金肌玉骨。
妖族就更惨，当年大战妖族大圣全部失踪，妖仙更是陨落无数，无数妖族才俊被屠戮一空，导致很多功法全部试穿，这也正是妖族没落至今的原因。至于猿灵，不得不说这小猴子的运气好到不得了，老妖穿成里竟然正好有这门金肌玉骨的修炼方法，第一次他也不在意，因为不认为自己会符合修炼金肌玉骨的条件，可没想到鬼使神差的竟然就达到了最基本要求，突破锻骨期的时候骨头产生玉化，虽然他现在还不是很确定自己的骨头是不是玉化了，可和金肌玉骨修炼方法里描述的很相似，这也就决心修练者们