‘砰砰砰’辛寒光着膀子，只穿着短裤在细沙上不停地摔打，几十下过后感觉浑身肌肤火辣辣的疼，身上皮肤更是一片赤红。
见差不多了，便取来一旁的药酒擦拭全身。
这药酒有个好处，不似平常药酒需要年份，药材入酒便可使用，随着铁布衫功力的加深，药酒的年份也跟着增加，完全不影响使用，当然得不停加酒水和增补药材才行。
要是现在给辛寒那一坛上了年份的药酒，他可承受不了里面的药性，药性入体不是伤肾就是伤肝，简单一句话，功力不到便承受不住。
辛寒倒在手上一点药酒，两手急搓，待掌心火热，便用两手在身上各处均匀拍打，直到感觉周身滚烫才停止。
拿起软布锤，均匀的敲打前胸后和四肢，一刻钟之后再擦一遍药酒，这才算把‘铁布衫’一天的功课完成。
练完第一次铁布衫，辛寒只觉得浑身气血沸腾，赤着上身在院子里将自身的拳法打了一遍，然后又练习了八极拳的‘哼哈’二劲。
哼哈二劲是以声音震动内腑，声音虽然轻微，可内脏同样柔弱，正好相合，功夫虽慢，但滴水石穿，天长日久以声音震动可以让内脏凝实，以后抱丹凝劲，内外劲力合一可都靠它。