咐众人好生修炼，切勿外传。
之后辛寒便到了蟠桃林将大金放了回去，一清点蟠桃赫然发现效果最好的那三颗树上居然少了一个桃子，于是乎，闭关之前，辛寒逮住小白先练了一趟黑虎拳，直到这泼猴跪地告饶方才罢休。
辛寒每隔几个月都会给小白一个上品蟠桃，足够它消化了，这厮偷吃就是嘴馋，浪费了宝贝，当然要教训一顿。
处理完俗事，辛寒回到翠谷木屋，将《易筋锻骨篇》取出仔细参详。
将《易筋锻骨篇》看了一遍，辛寒才发现这门功法真真儿是个好东西，不但是本非常难得的道家内功，而且这内功居然完全没有属性，也就说无论修炼之人本身修炼过什么内功，都可修炼此功。
比如，郭靖本是修炼全真心法，黄蓉练的是桃花岛内功，洪七公是丐帮的功法，一灯大师本身段家内功已经登峰造极，这些人修炼功法各不相同，却都可同时修炼这《易筋锻骨篇》而且毫无副作用不说，反而得了天大的好处。
这门功法还有一大好处，就是功如其名，‘易筋锻骨’能改善人体资质，强筋壮骨，让习武之人修习起其他功法来也事半功倍。
就如郭靖天生资质愚钝，笨的跟熊二似得，修炼此功之后才有机