不指望老天爷了，搞迷|信是彻底没有用，听天由命之所以叫听天由命，说的就是这不是凭人力能改变的，只能顺其自然。
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剩下事在人为的那一半就更难了。
多锻炼倒是简单，尚楚本来就有晨跑的习惯，虽然现在腿伤了不能跑了，但还是每天早起出门溜达几圈；不吃垃圾食品也能克服，他也不是什么嘴馋的人，薯片辣条什么的不吃就不吃了，有时候实在嘴痒痒，就弄个泡泡糖嚼两下。
最要命的是不让抽烟。
尚楚抽了十几年的烟了，不让他抽烟简直是要了他的命，起初他很有志气，当着白艾泽的面主动把口袋里的烟全扔了，说这下坚决戒了，为了小熊必须戒。
白艾泽非常满意，上了个厕所回来，发现尚楚撅着屁股趴在地上，把一包香烟藏在床底下。
尚警官被抓了个正着，抵赖说他这意思是把烟压在床底，就是永远不抽的意思，白艾泽当然不能信，把那包烟没收了，又在沙发底下、床垫夹层、相框后边等等地方找到了尚警官藏好的几包烟。
尚楚对犯|罪事实供认不讳，坐在地上抱着白艾泽的大腿认错，态度非常诚恳，表示绝不再犯。
白艾泽量他是初犯，给了他两个脑瓜嘣以示惩罚。
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