种固有规律打入地底，露出上半截的桩身的一种练功器械，相对应的有梅花拳。
步桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。梅花桩是一种非常适合锻炼习武人士入门和基础的功夫，被许多门派采用。高飞自然也非常熟悉，他的八卦步法就有许多是在梅花桩上练成的。
练武如逆水行舟，不进则退，这对高飞也是适用的。如今看到合适练功场地，高飞自然有一种手痒的感觉。
看到罗刚的锻炼即将完结，高飞乘着这段时间快速的在梅花桩上行走一遍，这主要是用于舒展经络，对他的身体起不到任何作用。像功夫到了他这个天地的人，每一次真正的练功都需要耗时良久，将一身气血完全激发才算是锻炼有功了，可这需要很大的运动量，在这并不合适。
高飞一趟梅花桩刚刚走完，就看到罗刚正用毛巾擦着上半身，正看着他在梅花桩上的一系列动作。
“想不到老弟居然是八卦掌传人，失敬失敬。”罗刚对着从梅花桩上下来的高飞拱手示敬，但从他那松散的动作就可以看得出是客套居多。从一趟梅花桩上根本不能看出什么，更多是对于高飞居然也是练武人士而感到惊讶罢了。
“哪里哪里，我只是学到了些许八卦