“护堂，从今天开始，你需要增加一个练武步骤了。”高飞的身影出现在了草薙护堂的身前，让对方的脸上带着些许的意外色彩。
如果不是高飞每天早上都注视着他跑步，每天下午都会为他熬药，跑步的效果也出奇的神奇，他还以为自己的好友完全是将他遗忘了。
“鹤野，你终于要教我真正的武艺了吗？”听到高飞的话，草薙护堂脸上大喜过望，虽然跑步的确很舒服，但能够学到真正的武艺才是他的追求啊。
“不是，你现在的身体素质学我的武功，还差一些。”
“你现在需要练习的步骤是站桩，这原本是最早的练习项目，可以起到稳固下盘，磨练精神，甚至在一定程度上可以洗脸内脏等诸多功效。”
“只不过因为初入门者站桩非常难熬，所以才会等到现在，以你如今的身体素质，站桩应该是一种享受，而不是痛苦。”
“从今天开始，每天早晚都得站一个小时的桩功，这是重中之重，不可懈怠。”
高飞对着草薙护堂介绍了一下站桩的必要性，然后将站桩的各种诀窍都交给了他，如今草薙护堂因为练气的缘故，真正的耳目清明，连学习都毫不费力，与白滨兼一的累成狗有鲜明的差别。
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