汤，外加一大盆米饭端了过来。张妈手艺不错，一顿晚餐四个人全部吃完了。当然大部分饭菜都进了刘东和穆刚的胃里。两人的饭量让张妈大吃一惊。
不过这算不了什么，要不是刘东和穆刚现在身上的功夫已经练到了深处，不必每餐都多吃的话，一只烤全羊抬上来，两人也都吃得完。
穷文富武，古今如此！
吃晚饭后，几人聊了一会后，便纷纷睡下了。
随后一夜无话，等到早上五点，刘东脑中的生物钟让他准时的睁开了双眼。
等他穿上衣服，推门来到院子里的时候，对面穆刚和睡在正屋里的李老也几乎踏着一个时间点走了出来。
“呵呵，都挺准时的啊！”李老一身宽松的绸衫，笑呵呵的走了出来，刘东和穆刚习武的事情他也知道，所以此刻并不意外。
“李老您不也早早起来了吗？”刘东笑道。
“好了，时辰到了，我们还是各练各的吧！”
李老说完，刘东和穆刚各自点了点头。
随后三人在小院里各自找了个地方，开始站桩，桩功是一切拳法的基础，有道是练拳不练功，到老一场空，这个功，指的就是拳法当中的桩功。这是练内劲的功夫，没桩功打底，功夫就是花架子