总不让自己的双手或者上身触及地面，这样一个动作看似简单，实则难度很大，尤其是锋影已经是一个十七岁的少年了，他的身躯发育已经趋近成人，这样筋肉的拉伸非常之痛苦，每一次的俯卧或者仰倒，锋影都必须咬牙承受着，他额头以及脖颈处的青筋高高的突起在体表，脸上大颗大颗的汗珠不断的滴落，落入泥土中便倏地不见了踪影。
弓步的练习进行了很久之后，锋影才忽地站直了身体，他的腰部背部以及腹部的肌肉都在隐隐作痛，那是强力拉伸锻炼后的结果，锋影用手轻轻抚摸着自己的腹部，那里的肌肉渐渐成型，已经可摸出一块块的形状来，并且十分的硬实了，对于这一点，锋影十分满意，他喜于发现自己的进步，尤其是这种可以摸得着看得见的进步。
锋影深呼吸一口，他轻轻的闭上了眼睛，在脑海中回忆着钢牙平日的种种动作。
清晨醒来时，钢牙习惯于伸直四肢，舒爽的在地上伸个懒腰，这个动作其实就是在舒展筋骨，缓解前一天的疲劳。锋影是人，不是虎，他自然不会像那样躺在地上四肢挺直伸懒腰了，对于这样一个动作，锋影思虑着该怎样形成具有同样效果，而又适合人体修炼的动作来。
锋影的脑海中不断的有动作招式浮现出来，但是每一种最后都