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这《金刚不坏体神功》虽然传的神奇无比，其实说破了也很简单，与一般的《金钟罩》、《铁布衫》等横练功法效果差不多。只是，它是由内而外发挥作用，不像那些纯粹的外门功法，一旦修炼不慎就会损伤身体根本；即使修炼得当，也会极大地改变修炼者的身体外形，让人看着像一个魔鬼肌肉男。
《金刚不坏体神功》发动起来却是无声无息，无形无迹，全靠修炼者精纯深厚的内力罡气发挥作用，不但防御效果绝佳，而且丝毫不影响修炼者的形象和活动。
修炼这门神功，最关键的要素就是修炼者的内力深厚程度，内力越深，修成的层次越高。根据心法的记载，后天境界可以修炼到第五层，先天大乘境界则可以修炼到最高的第七层；如果是一位神话境界的超级高手修炼了《金刚不坏体神功》，那么他完全可以做到刀枪不入、水火不侵。传说中的达摩就是这种境界。
这门神功，在武学繁荣的时代里，曾经是很多少林高僧的看家法宝，就算是在七十二绝技中，也可以名列前茅。只可惜，现在的古武修炼界已经极度没落，再加上环境恶化严重，任何武功修炼起来都艰难了很多，尤其是内力真气，提升起来更加缓慢，少林寺中已经很久没人再修炼这种见效