呐，别走啊。”
张瑾的手臂微微发力，就把李奕辰控制在原地：“男人的自信心是什么！开始做下肢训练吧。”
海浪在晨光的照耀下化成金色的波浪翻涌。
海岸边，同样沐浴在金色光芒里的两个人，全都半蹲着，手背在身后，像鸭子一样一步步前进。
“男人的自信心是什么！”张瑾吼道。
李奕辰气喘吁吁：“下肢。”
“下肢训练的好处是什么！”张瑾再吼。
李奕辰喘着粗气：“锻炼核心肌群。”
“还有呢！”
“提升运动表现。”
“还有呢！”
“提升持久力。”
“还有呢！”
“提升爆发力。”
一共十个练腿的理由，在张瑾的填鸭式教育下，效果惊人，李奕辰已经被洗脑了，全都能脱口而出。
“好，先到这里吧。”
为了防止李奕辰受伤，三分钟后，张瑾终于喊停了。
“啊……我要死了。”
李奕辰汗流浃背，一屁股坐到地上，感觉自己的大腿肿胀，但又软绵绵的使不上力，愁眉苦脸，一副灵魂出窍的样子。
“休息十秒，下一个要做上肢训练，俯卧撑。”
张瑾