一定时间内保持身体某个特定结构或运动规律的状态，都是站桩。”
他这边说着，一边摆了个四平大马的拳桩，看似平稳牢固、脚趾抓地，实际上却隐隐身躯起伏，好似巍峨山峦活了过来，充满勃勃生机，就连因为受伤淤积的气血都平缓不少。
“桩功是对气血的调节、精神的温养，练得对了，不光肌肉筋骨受益，甚至能练到五脏六腑、喉管七窍。在拳桩中，能体会到一种流动感，身上有的地方顺畅，有的地方异样，便缓缓转动，或是抖一抖，直到整体通畅。身子里有什么暗疾，此法也能慢慢调养改善，出功夫也是它。”
“站桩练拳的关键，就是拳法要能融入桩法，桩功也要融入拳法。”洪通说着起身，目光炯炯直视苏子语：“你虽然四肢百骸气归一，但是我看不出你的拳桩，所以你不是靠拳法练出来的。”
这一番话说出来，苏子语恍然大悟。难怪拳法能练到这样神乎其神的境界，如说禅定是心意如一、精气滋养，拳法就是由外而内，靠拳桩调节“精、气、神”。
如果谁再说练武的就是粗人，估计苏子语要吐对方一脸。武术家真要是粗人，能有这种智慧悟性，找出由外而内的拳法之路？能把拳法练到如此境界？
“