这次比赛时间是40分钟，做一般的菜足够用了，选手们麻利的开动，处理手上的食材。
陆辉这次准备的作品很常见，甚至很多人都吃过，就是黄焖鸡米饭里的一道常见菜肴“红烧鸡块饭”，不过陆辉给他改了个霸气的名字，叫做“至尊鸡块饭”。
这道至尊鸡块饭可不是快餐店那种流水席制品，材料选用的极其考究，甚至可以说得上是豪华，乃是至尊食品的集合体，郭美佳这个中二少女为其起了一个更加中二的名字，就叫“宇宙无敌超级霹雳至尊红烧鸡块盖浇饭”！
至尊鸡块饭选用的大米是至尊大米，鸡肉是至尊鸡肉，配菜也都是至尊蔬菜、至尊咸菜、至尊豆芽等，这么多高级食材组合在一起，绝对是一场味觉盛宴。
陆辉在第一次试做时，差点没把几个试吃的姑娘给撑死，只因为太好吃，非要冒着撑破肚皮的危险去多吃一口。
但试吃时也发现了问题，因为各种食材香味太浓，互相影响杂合，吃几口之后舌头就被香味麻痹尝不出是什么味道了，所以陆辉做出了革新，给这道菜加了一道清汤，是用素菜熬制，绝对的清淡爽口，有开胃、清舌等功效，配合至尊鸡块饭食用，风味绝佳。
比赛开始后，陆辉先把鸡肉按肉质纹路切成小块
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