过于繁重，除了叠被子太过于无聊，其他的一切都满意，练武，吃肉，睡觉，就算是神仙，也不过如此吧！
老道士尽管苦修了多年内功，但是身体却有些扛不住这么大的运动量，于是早晚盼着所谓的“礼拜天”，也就是休息日。
老道士通过观察，隐隐约约觉察到，这种训练方法最适合的对象应该是年轻人，十七八岁最佳，通过训练，不仅能快速提高身体的抗击打能力，还有灵敏度和耐力，难怪人家常说：拳怕少壮！
自己主修的是内息和剑法，和训练方式多少有些抵触。但是不管怎么说，为了让徒弟，必须坚持；当然，能休息，更好！
其余几个道士听完都舒了一口气，这种训练方式真是要人命，每天晚上躺在床上，身体如同被掏空一样，，软绵绵的；但偏偏第二天早上起来，又觉得身体里面充满了力量，要爆炸一般。
每个人都能就查到自己的明显进步，特别是杀手流风，长剑被徐铮改造成窄短剑，猛看上去，如同蛇信。平日藏在腕间，只有在挥刺的动作中才能隐约看到一抹而过的毒辣剑光。
全真三子最拿手的也是剑术，而且是配合的最好的三才剑法。徐铮看过之后，强迫三人改成擒拿外加拳掌。三人本来不服气，经过徐铮的洗脑之后，一致