上身端正，两眼微闭，目视鼻尖。舌抵上腭，意守丹田。
插花势，在床上或禅椅上，两腿交插盘坐，两脚尖向前，脚心向外，上身端坐，两手在腹前平脐相叠，势如端弥陀印，两眼微闭，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
双盘势，坐在势盘戓椅子上，两腿交插，屈膝相盘，具体方法是先抬右脚，使足外踝放在左大腿上，足心向外，再抬左脚，使足外踝放在右大腿上，足心向外，上身端正，全身肌肉放松，两眼微闭，留一小缝，目视鼻尖，自然呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
站褝法中的三圆势法，两脚开立与肩同宽，即脚尖稍向里扣，两手屈肘在胸前环抱，两掌心相对，形如抱球，然后两手同时缓缓下按，落于腹前，两掌指相接，掌心向里，身体保持端正，两眼微闭，目视鼻尖，意守丹田。
卧禅法有仰卧式和侧卧式。
仰卧式，面向上躺在床上，两腿自然伸直，两脚尖自然外撇，两手心向下，平放于两大腿外侧，两眼微闭，目视鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
侧卧式，躺在床上，一般以右侧着床为好。两腿向前稍屈，大腿与上身成大钝角形，右侧躯体着床，左腿附于右腿上，稍向前提。两手屈肘于胸侧着床，右掌心向上，左