次日凌晨，环城公路上，两个人影正在沿着公路边缘奔跑。
兰度尽力跟着王虎的速度，而王虎的手脚上则带着显然份量不轻的配重，一面跑，一面时不时的伸拳踢腿。
他的动作显然是经过特别设计的，兰度用心观察着王虎发力的方式，学习着他如何调配自己全身的协调性。
跑步，出拳，踢腿。王虎的训练方式并不复杂。而这些，对两人来说只是热身。
作完必要的热身后，王虎会教兰度一些简单实用的技击动作，兰度很聪明，他学得很快，加上现在他的身体素质也许比他前往异位面之前更加强壮，因此他学得很快。
与另一个位面的武技知识相比较，兰度对格斗有了一些自己的理解。这一点，让王虎很是欣赏。
在兰度练习王虎教授的技巧时，王虎只是不停的做着同样的动作，出拳，出腿，或是移动步法。
对于他现在的程度，套路之类的练习已经完全没有必要了。
在做完体力上的训练后，兰度开始教王虎如何训练自己的精神力。
这个对兰度来说太简单不过了，魔法师的冥想对于精神力的提升绝对不比瑜伽和禅学差，而兰度的魔法知识更是在绝大多数人之上，有他的指点，王虎很快找到适合自己