在徐曼青的意料之中的。
“前三条必须雷打不动地坚持，至于晚上的饭量可以按照小姐现下的饭量逐步递减，但在最少五日内一定要调整成我说的只吃水果蔬菜的情况。”
“慢跑从今天就开始做，届时还请小姐传令下去将后花园的闲杂人等清空了才是。”
开国县公府的后花园极大，徐曼青目测了一下，跑一圈下来应该有个两百米，跑二十圈就是四千米了。
减脂最重要的就是要坚持有氧运动，在孙小姐这样的年龄段，最好在保持心率每分钟勃动一百五十下的基础上坚持运动至少半小时以上才会有好的效果。
“若一开始无法跑完二十圈，那便先跑一半的量，然后每日递增。最少在七日内一定要完成每日二十圈的量。若小姐觉得自己一个人跑着难受，我和你的丫环们都可以陪着你跑。”
孙小姐听得头脑一阵发晕，这不让吃东西不说，还得绕着花园跑圈子？这种事情真是闻所未闻。
“在小姐跑完圈子之后我会给你做穴位的按摩，这个按摩的法子可能会让你感到疼痛和不适，但这也是必须的。”
按摩特定的穴位可以刺激人体加快新陈代谢，与有氧运动配合起来便能加快脂肪燃烧的速度。若不是这一个月的时间太短，徐曼青