比如童玉主修的就是《龙象功》，已经达到了呼吸九段的第三段“气贯全身”境界。
在基础阶段称之为“呼吸九段”，一般人穷尽一生都在这个境界。
第一段，静如止水，绵绵不绝。
这个说的是心境要达到“静”，或者达到类似佛门的“入定”，呼吸体能也要达到绵绵不断，不能因为剧烈运动导致呼吸絮乱。
第二段，气吞如虎，吐气似箭。
这个阶段是说养气小成，体能气血都达到一个可观的地步，生命力旺盛，而且对自身气息也开始渐渐掌控，拥有可怕的爆发力。
第三段，气贯全身，日行千里。
这个阶段说的是养气更进一步，身体内外都得到极大锻炼，可以控制毛孔开合，在剧烈运动中保持呼吸节奏不变，人体潜能第一次开启，五脏六腑得到强化，全身素质大大增加，体能强大者日行千里也不在话下。
呼吸九段第三个阶段是一个大关卡，因为要锻炼透彻体内脏腑，心肝脾肺肾、胆、大小肠、胃、膀胱三焦就必须一点点的内练，没有丝毫捷径可走。
这个锻炼内脏的过程其实也是磨砺心灵精神的过程，很多人坚持不下来，慢慢的松懈。人体进化本就
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