中1.5公里游泳耗时18分05秒，40公里自行车耗时51分12秒，10公里跑耗时34分30秒，两次换项耗时1分多钟。
英国奥运冠军的强项是游泳和自行车，特别是自行车，他用51分钟骑完了40公里，时速达到了47公里。
在1.5公里游泳项目中，杜柯的自我测试成绩比奥运冠军快了近2分钟，他以世界顶级的专项游泳实力欺负人家铁三选手，快两分钟很正常。
上岸之后，杜柯立即跑到换项区，来到自己的铁三车前。他以最快的速度戴头盔、穿锁鞋、佩带防风镜，切游泳页到自行车临时页，然后骑上车，出发，进入到40公里的自行车赛段。
离开换项区之后，杜柯并未立即加速，他首先磕了一根能量胶、两粒盐丸，就着水壶里的运动饮料灌几口，补充体能、电解质、水分。
磕红磕蓝，骑车刚起步的时候就得来一次，速度冲起来之后频繁磕补品，浪费时间、影响节奏。
磕完红瓶蓝瓶，杜柯开始加速骑行，按照40公里自行车赛段的规定路线行驶。
自行车的规定路线是以汤姆逊湖的换项区为起点，绕着湖附近的一块区域骑7圈，骑完40公里后回到换项区。
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