、大运动量的剧烈运动，来消耗自己充沛的体力和精力。把自己折腾的精疲力竭，其他事情就会少想一些。
台球太过温和，击剑找不到对手，要说一个人打单机的高负荷运动，田径、游泳、自行车都是不错的选择。而田径无疑是最容易开展的运动。
杜柯每天跑一个半程马拉松，别说还真有效果，跑完之后清心寡欲啥也不想了。
跑到2月底，杜柯闲着无事戴上电子表，自己给自己计时。
跑完一看表，58分31秒。
“哎呦，都跑进59分之内了，再跑快点就要打破半马的世界纪录了。”不测不知道，一测杜柯自己也吓一跳。
径赛跑和公路跑有所区别，但杜柯估摸自己去公路上也能跑出这个成绩。
又跑了两天，杜柯的兴致大大降低。
必须得给自己定一个短期目标，有奋斗目标才不会堕落。
这个目标不能简简单单就达成，想来想去，杜柯找到了自己的短期挑战目标：十项全能。
田径男子十项全能包括10个单项：
三跑，100米，400米，1500米。
三跳，跳远，跳高，撑杆跳。
三投，标枪，铅球，铁饼。