。训练结束之后，球员们带着略微疲乏的身躯回到了休息室内，休息了一段时间之后他们在俱乐部内的餐厅吃了午餐。
午餐之后，他们休息了半个小时，.
此刻弗格森也站在了训练场边。
“攻防训练！”
既然是攻防训练，肯定就是有进攻有防守。
很快球员们就被分成了三组。
董国王，鲁尼，C罗，吉格斯，斯科尔斯被分在了一组，他们主导进攻。
俞亮，卡里克，埃弗拉，费迪南德，维迪奇和里查德森被分到了防守一方，身穿着象征着主力的黄色背心。
同样被分到了防守一方的还有阿兰-史密斯，弗莱彻，奥谢，布朗，海因策和朴智星，不过他们身穿的是象征着替补的红色背心。
在分组完成之后，所有的球员都明白了这是一场自由攻防训练。
进攻一组是自由组，他们持球进攻，如果被断球的话，就会立刻加入另外一组反攻。
足球的确是一项公平的竞技体育，但是在比赛中会经常出现不平衡的情况，那就是往往进攻方会形成以多打少的局面，这就要考验防守球员的应变能力和防守能力了。这样的训练就是为了提升球员们的应变能力和防守能力而设置的