毛洗髓，她配制了上好的药物，让小如虹浸泡在药水里。浸泡以后，冯丽丽又不断地拍打小如虹的全身，一面是让药力融入小娇躯里，一面是让骨骼健壮地成长起来。为了打熬小如虹的筋骨，冯丽丽每天帮小如虹做着一套冯丽丽自创的小孩子炼体术。
这炼体术里面有提（倒提起来），摔（提住脚摔），曲（前曲身，后曲身），栽（倒栽起来）等技法。
也适当地也给吃一些壮筋骨，清杂质，韧脏腑的药物。
这一项打基础的工作，从小如虹进入冯丽丽的院子里的第二天就开始了。经过了三个月的基础训练以后，冯丽丽又要求小如虹在短期间内完成第一步先力的修炼。
小如虹虽然是有气与力的双粒子，可也得一个一个来，不能同时进行。冯丽丽打算这一次先修力，后修气，原因是小如虹在修气上已经有了一定的基础。
先力原本是指的人的先天之力。这种先天之力则是修力的最关键的一步。人一生下来，就带有先天之气与先天之力。先天之力能不能全部激发出来并以保存，与以后的修力有很大的关系。就像盖楼打基础一样，基础打得结实牢固，楼层才能盖得高，否则，所盖的楼就不结实。另外先天之先力如果小时不能完全激发出来，就会