的明窍、暗窍、通天四穴，气、力二穴，既有联系，又各自独立。不是说一种修炼成功，才能修炼另一种，它们可以同时进行。但也不能同时修炼的过多，所以小如虹准备先修炼气穴与力穴。
这二穴现在就觉得满满的，有时还憋得疼痛，正不知该如何处理，这《窍穴修炼法》倒给她指明了方向，所以她先扩大这二穴，然后引元气、元力下降到“心源窍”，“心源窍”在两乳之间，等到“心源窍”也满了，他再把元气与元力下降到“丹田窍”，“丹田窍”在脐下三寸处。
所以，她决定先修炼气、力二穴，就是先把气穴与力穴扩大。原先气穴与力穴只有一丈见方，现在至少要把它扩大十倍才行！否则就盛不下她所有的庞大的元气与元力。要扩大，当然要疼痛，虽然有扩大的功法，但功法并不能用来抵疼痛。不过疼痛对云如虹这一个意志坚定的人来说，也只是小菜一碟。
她咬紧小银牙，忍着巨痛，不断地在小芳心里默念着扩大的口诀，打着扩大的手印，用元气与元力向外撑，这样让气穴与力穴一层层的向外扩展。只一天，她就把气穴与力穴扩大到十丈见方。
在扩大气穴与力穴以后，她又用元气与元力于“心源窍”，来打开与扩大“心源窍”。“心源窍”