队，主要是从两方面着重进行了训练。一是单兵训练，一是集体攻防。军队中都有专供军人学习有军拳与军刀等功法。云如虹看到军队中的军拳与军刀杀伤力太小，她专门给军队创造了一套军拳与一套军刀，并配合拳法与刀法，还有着一套步法。传给了全军战士。拳法里面融进了三重暗劲，与三重化劲，使得既灵活多变，又劲道无穷！一套刀法则将原先的军刀删繁就简，直截了当，杀敌于无形之中。战士们学习了以后，明显的比先前的军拳与军刀的威力增加了二倍有余。
尤其是配合着那一套鬼神莫测的步伐，威力又增大了一倍。这三套拳、刀、步一出，不只是战士们，就是教他们军拳军刀的教练都赞不绝口，毕竟是国师，比他们高明的无法说。所以，他们也全都修炼这拳刀步。并定为军刀，军拳，军步，在全国军队中推广。
集体，主要是训练阵法。阵法同样的由云如虹加以改进，比原先的威力也大了数倍。另外云如虹还专门排了一个攻阵，一个防阵，一个困阵。
这阵法就连军中训练阵法的都未见过，经过演习，双方对垒，才见阵法之成效。更见阵法之风采！
攻阵，冲锋陷阵，所向无敌。
防阵，坚如堡垒，固若金汤。