技术动作往往是发生在秒单位之间的。而是在秒单位间一个运动员一般只能完成一个动作，例如攻方是一个扣球、一个推球或者一个虚晃；而守方只能是一个前伸腿、一个侧跨步或者一个后退步。
在单对单、面对面攻防对垒中，一个跨步能达到的距离基本在1米之间，这就是单个防守人员一个跨步的防区。”
“哦。原来这就是单个球员的防区啊。”严枫若有所思说。“但是，如果像我这样爆发力强，启动速度快的，一秒钟我最少能移动四五米。”
“你说的这个只是一个防守人员在一秒内所能达到的最大防区，它取决于球员的身体能力。我问你，如果我要突破你，做出一个扣球动作的时候，你会怎么做？”
“嗯~我会做一个跨步断球，或者后退一步。”
“那你觉得我做一个动作的时候，你能做几个动作？”
严枫想了下，又用球比划了下。“好像我也只能是做一个动作。”
“没错，在分秒之间，进攻球员做一个扣球或拉球的动作，防守球员也只能是完成一个跨步或者后退的动作。现在你明白了吧？”
“嗯。我有些明白了。一个球员在一秒时间内的防守区域能达到几米，但在单对单