第二天，严枫就参加了国家队上午的训练。
由于国家队实行了封闭式管理，所以空旷的体育场里除了国家队的人员就再也没有其它人了。
第一次参加国家队的训练，一开始严枫还是很兴奋的。不像其它球员很多人都是从小就是进过国少、国青、国奥等国字号的。严枫对国家队的训练充满了好奇。
不过，等真正开始训练了，严枫就觉得不过如此。除了有些许的环节不同外，跟严枫在俱乐部里的训练并没有什么不同。
其实严枫也是第一次到国家队才会以为国家队会比俱乐部更高大上。要知道，国家队的训练也是主教练在安排的。训练的方法主要是看主教练的个人风格而已。
当然，国家队的训练器材比起很多的俱乐部还是要完善很多的。像严枫去年呆的深圳红钻队就训练条件就比不上国家队了。而像恒大、富力的比较职业的球队，跟国家队也没有多大区别。
收起好奇心后，严枫和其它国家队球员一起跟着助教傅博先是开始了热身活动。经过了一翻热身和身体活动后，又开始了遛猴游戏。
遛猴是所有球队训练时经常会玩的游戏。既可以锻炼球们的传球意识，又可以培养球们之间的默契。