基地训练室的面积大约有六十平方米，可以轻松满足队员的日常训练，除此以外，训练室内还额外摆放了四台电脑以用作不时之需。
训练室大体颜色选择使用黑色，只有个别需要装饰的地方采用的是红色，因此当人走进基地训练室的时候，会觉得升不起太多的杂念，进而能够全身心的去训练。
吃过早餐，刘毅也知道了基地的近况。
总的来说队员们的训练情况都还算可以，没有因为近乎于军事化的管理而闹脾气，只是有个别的队员以前清闲惯了，现在心态一时半会儿还转变不过来，喜欢请为数不多的假条。
不过情况也到此为止，因为刘毅走进电梯就看到贴在电梯里的队规，白纸黑字写的清清楚楚：“三：如发现队员状态呈下降趋势，俱乐部将考虑提升替补队员。”
能者上，庸者下。
很粗细易懂的道理。
这条队规是刘毅经过深思熟虑才加上的，因为眼前的国内赛区大环境下的选手大多不习惯，如同韩国赛区那里的高强度训练，想要把队伍的综合实力短时间内提升上来，也只有这个办法，苦练多练，毕竟勤能补拙。
为了增强首发队员的危机感，刘毅还经常安排队伍的替补选手与首发队员轮换