上，双腿弯曲，然后腹部一动，上半身直起来，重复一次以后，才站起来：“这个动作叫仰卧起坐，两个人一组，分别做一百个。”
看到这个奇怪的动作，这些训练的少年男女都迟疑起来，这种训练方法，简直都是前所未闻。
于是，他们越来越确定李斯特是在整他们。
但没有办法，只能照做。
不过，因为人数是单数，所以还有一个人空下来，正是刚才的萝莉，于是李斯特亲切的跑过去说道：“我和你一组。”
这萝莉没有办法，只好躺在地面上，然后由得李斯特按住她的脚脖子，同时李斯特冲其他说道：“这是标准动作，一个人做，一个人辅助，现在开始吧。”
说完以后，大多数人开始做起。
李斯特按住的萝莉也一个起身。
顿时，李斯特就荡漾起来，因为伴随着萝莉每次起身，透过领口就能够看到两团胸脯挤压在一团，极其的享受啊，表面上，他还严肃的说道：“脖子不用动，腹部用力。”
然后，李斯特的训练还包括俯卧撑，引体向上，偏偏就是不训练他们的剑术。
这些动作在少年男女眼里，就是折磨他们的无用动作。
一个个的，都是心有怨气。
尤其是那个萝