衣洗脸吃早饭。之后三个时辰跑步，一盏茶时间吃午饭。再三个时辰相互搏击，然后吃完晚饭之后练习玄功，晚上戌时准时睡觉，听懂了吗？”
“听懂了”底下五百人齐声喊道。
姜玉寒点点头，然后自己也加入到他们当中，一起跑步。整整三个时辰的跑步，每个人都累得东倒西歪的，姜玉寒也不例外，此刻他头上细密的汗珠儿霹雳巴拉的往下掉。不过他依然坚持着，这些士兵们也很累，但是由于他们常年征战沙场，体能却是比姜玉寒好得不是一点儿半点儿。
姜玉寒被落在最后面，眼看着他已经跑不动。身体晃晃悠悠的，随时都有倒下去的可能。但是他还是咬牙坚持着跟在队伍的后面，众人一见连将军都这样，那自己还有什么不好好练下去的理由？于是纷纷摩拳擦掌，顿时觉得体内瞬间又充满了力量，个个精神抖擞的向前跑去。
到了晚上，姜玉寒回到自己的骁勇将军府时，已经是累得没有一丝精神了！盘腿坐在房间内，双手放在膝盖上，运动体内的真气。真气游走在经脉之间，迅速的涌动着。不一会儿，便运行了一个周天，他脑中的红石书也迅速的旋转起来，散发出浓浓的白雾，迅速充次于他的经脉之间。
就在他体内大量的真气消耗贻尽的同时，又有大