几声，还是善意地指了指肖笙身后；后者扭头一看，瞬间汗毛直竖，如惊弓之鸟般跳了起来。
一根根半透明的冰晶飞剑，正在他背后、头顶无声无息的凝成……
肖笙对冰柠咬牙切齿，低头开始在练功区外围跑步，步伐松散、无精打采，像是打了败仗。
冰柠秀眉轻皱，在手中玉符写了几句什么。
“大家可以看到，这种奔跑的方式，就是以身体的力量为基础，目的就是让自己抵达前面的位置。”
八位认真学习的学员同时点头。
“你，来。”
冰柠点了一名女学员，让她站在自己面前，随后让女学员双手平举、单脚立地。
如此接连摆了几个热身的造型。
周拯感觉，这像是某个广播体操或者健身操，只是动作轻柔自然了许多。
“记住这些动作了吗？连起来做一遍。”
女学员依言而行，连贯起来的动作倒也算颇为美观。
“准备跑步的姿势，”冰柠道，“回忆自己平日修行的状态，以站姿寻找到这个状态，让体内气息周天运转，做到在跑动中保持打坐修行时的周天运转。”
“好的老师，”女学员保持着