悉一下上学时的第七套广播体操，做了几节扩胸运动和踢腿运动，就问大家会不会做俯卧撑。
在全场都答会的时候李铁笑了，这个黑了一天脸的黑脸李铁开心的笑了说道：“那么我们有请穆宏利穆教官和王墨冉王教官带领大家一起做运动。”
萧博文的脸一下子就绿了这两个人前世他都不陌生，据说都是能做500个俯卧撑的选手。
萧博文不怕他们自己重生后，体能是好的不能再好，此时腿上还有50公斤重的护腿戴着呢。可自己的几个兄弟估计不倒下也得脱层皮。
“我叫穆宏利，
这位是王墨冉，我们是负责大家体能培训的教官，下面大家跟着我得口令做俯卧撑，当我喊俯卧撑预备的时候，大家一起双手撑地，同时屁股高高的抬起，然后和我一起做俯卧撑，没做一个嘴里要数出来！
我来做个示范，俯卧撑预备，开始！1、2、3...大家清楚了吗？”
“清楚了！”
“很好！我们第一组就先做70个热热身！听我的口令！俯卧撑预备！”同时王墨冉在队伍的最后，穆宏利在队伍的最前面做了同样的动作。
“开始！1、2、3、4、5、...69、70！好起