呼吸；接近一种呼吸的“中断”。
当然，这种呼吸的“中断”不是绝对的，是相对畅快呼吸而言的。
至于为何恐惧排泄物，则是一种十分偶然的事件导致的，并非必然。
到此，再回溯上去，各位应该能够明白：在考试时极端害怕出错，一旦做好时又急于呈现给别人看，导致自己始终处于一个紧张的状态；在工作时，急于表现的紧张；在爱情中，极端伪装美好的紧张；甚至于强迫症者头脑中那种纠缠成粘状的意念（患者感觉头脑中思维混乱成粘状，与排泄物的粘状是隐秘相通的。）……都是源于对自己排泄物的排斥，忘记了本能排便的快感，而获得了一种病态的、过早排除肮脏的快感。
而应是先自然吸入那种气味，然后用口的爆发而排除。
至少也要是完全封住鼻子，用口的畅快呼吸来排除。
而不是内封鼻子那种似吸未吸的两难状态。
所以，当人们为一件丑事的呈现，好事的埋没而过分紧张时；只需把自己丑陋的一面当成排泄物，深吸气，然后自然深呼出便可。
但请不要把这简单地理解成人们常说的“深呼吸缓解紧张”这个概念。
如果不记忆儿时排便时那种畅快