接下来我该怎么做？”王某期待地问。
“接下来你可以更具体一点地分析你讨厌这份工作的原因——是因为你感到不被欣赏，或者沉闷，或有压力，或受限制？又或是其它原因。”看着王某的眼珠开始向右下角移动，孔灵知道她在感受身体的感受。她停顿了一会儿，才接下来继续说道：
“但无论是什么原因，下一步是要明白你对如何看待现状是有选择的。你可以告诉自己做这份工作觉得没有前途，或是这份工作让你错过了精彩的生活，或是在这份工作中你得不到任何快乐的感受。无论是哪种情况，你都把自己定义成了一个受害者——你没有办法改变现况。”
“又或者你可以鼓起勇气承认，这些都只是你自己对状况做出的反应——这的确需要勇气，因为头脑将会不断试图把你拉回对状况的指责和抱怨上面，这样做要容易得多。”
“假如你对这些事实上属于你自己个人的反应负责任，那么你便可以尝试寻找原凶，为什么你感到沉闷、气愤、不被欣赏、有压力等等，然后看着你是否能改变自己的反应方式。你可以开始问自己“是不是换作别人也会有相同的反应呢？”你需要对自己诚实去作回答，是不是可能同样的状况对某些人来说就不会构成问题呢？如