下她昨晚的睡眠质量，准头至少也有90%。
由于不是实时测量睡眠质量，而是评估上次睡眠的睡眠质量，花的时间有点久，大约过了半分钟才出现结果。“上次睡眠平均睡眠指数：49。”杨天心里又是一惊，怎么才49？这绝对不是熬夜就能熬出来的！
熬夜的确能够影响睡眠质量导致失眠，但是按照杨天最新得到的知识，熬夜最多也只会让睡眠指数下降道五十多而已，绝对不会是现在的49。一个人正常睡眠，长达八个小时，这八个小时里面，睡眠指数是会不断变化的。
最开始人会进入浅层睡眠，这时候睡眠指数只是60－70；接着会进入深层睡眠，睡眠指数70－80；然后达到初级深度睡眠，睡眠指数就会突破90，指数达到100时，便是完全深度睡眠，不过自然的睡眠，很少有达到完全深度睡眠的，必须要催眠师辅助，或者是自行修炼才能够达使睡眠质量达到100。
如果睡眠指数降到60以下，说明在做梦，如果降到55以下，说明在做噩梦。如果降到10以下，就会危及生命，不过这回的状况一样比较极端，自然的睡眠，低于50就会醒了。
而睡眠测试仪评估出来的上次睡眠质量，只是一个时间段里的平均值