些蔬菜，说实话这已经是荒野之行最奢侈的了，要知道我们在荒野之中很多时候不能顾及到食物的营养价值，像主播这只是两三天在荒野之中的还好，但若是准备长期生存或者说被困的时间过久，最好还是在食物中注重一下营养成分的分配。”
陈鹏又开始了饭前知识讲解，一边把咕哝着柴火一边道。
“比如说大家每天只吃肉的话很有可能导致营养缺陷综合征，当然了，很多时候在荒野之中能吃上一口肉就不错了，最重要的一点，大家一定要记住能量的保存，也就是运动尽量减少，不要做无用功浪费我们宝贵的能量。”
能量这种东西平时大家可能没什么感觉，我们很多人一天下来嘴都是不停的吃，能量的摄取方式也非常多，但是在荒野之中，宝贵的能量就显得尤为珍贵，因为我们获取食物这一点就非常难，比大家想象中的要难很多。
“我们即便一天下来不从事任何的体力活动，正常人平均每小时都要消耗七十卡路里的热量，这些是大家维持生命活动最基本的能量所需，呼吸跟血液循环，还有一些无意识生理活动，类似发呆……如果加上一些日常活动，比如说走路啊，刚刚主播的生火啊，这些就要额外增加每小时五十卡路里的热量，啊对了，卡路里是