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曹老接着说道：“想要成为一名职业的运动员，基础一定要牢固。你才18岁，年纪还小，技术也可以说完全没有，正是打基础的好时候。所以针对你的一切训练，都得从头开始。未来两个月，你主要练习的就是起跑。起跑姿势要更正，起跑反应时间也要更快一些，我初步的目标是两个月后你的起跑反应时间能够非常稳定的在02秒以内。”
人的动作幅度越小反应就越快，一般人动一动食指这种轻微动作的反应时间在02秒至03秒之间，而起跑这种大幅度的动作，所需要的反应时间则要更长。
起跑反应时间受到人的训练程度和当时状态的影响，正常人的起跑反应时间大概在05秒至1秒之间，因个人差异而有所不同。
驾驶员在应对突发情况时候紧急制动的反应时间是04秒，也就是说明人类在进行熟练性动作的反应时间是04秒。
而经过训练的运动员反应时间还会更短，其中以职业短跑运动员为例，他们的起跑反应时间是在02秒以内，这个02秒以内的时间限并不是偶尔一次两次或几次达标就可，而是一个比较稳定的数值。
在国际大赛的赛场上，短跑运动员的