其实Tabata训练法的减脂效果比较有限，因为它是二十秒高强度运动，十秒休息，以此为循环的重复，让人能快速达到疲劳的状态！但这个训练对人体而言，消耗比较多的是糖类，对脂肪的消耗很少。
一般来说，Tabata训练配合力量训练和有氧训练更佳，因为Tabata能够提升人体的有氧、无氧的运动能力，提升人体体能，改善运动能力，间接地提升了减脂的效果。
不过，不能说Up主就一定瘦不下来，因为我仔细看了一下，Up主在练习Tabata之前就已经充分地流汗和运动状态的明显提升，说明他应该是有进行一段时间的有氧训练，只是不知道为什么没有这段视频。
希望后续能看到更多Up主的训练视频，也希望Up主能减肥成功！
努力的人总会拥有更好的明天！”
“谢宝庆”还在他的评论下面，跟其他提问的人讲解了杨靖这段训练的强度。
“Up主的练习方式应该是有自己的研究的，其实我对他两个月减六十斤还是很期待的，就算两个月减不了六十斤，我相信只要坚持下去，几个月瘦下来完全没有问题。”
“之所以说有研究，是因为他没有按照正常的Tabata