货轮的甲板跑上一圈，大约距离是600多米，就算是以候锐的塑料体格来说，跑个三两圈也没什么问题，但想像现在这样慢跑一会、狂冲一会，勉强坚持了一圈，候锐就感觉自己要吐出来了。
刚一返回到起跑点，候锐就不受控制的停下了脚步，扶着集装箱剧烈的喘息。
“这就不行了，这才刚刚开始。记住不能吐，不然吃的东西就白费了，另外也不能停止活动，实在跑不动就停下来做俯卧撑，你的上肢肌肉群几乎没有任何的力量，简直就像个12岁的小姑娘。”集装箱中又传出狄丝不带丝毫感情的命令。
候锐咬了咬牙又开始了新的一圈折磨。等候锐再次返回到起跑点，整个人已经呈晃晃悠悠的状态，脚步踉跄的比70岁老头好不了多少。但即使这样，候锐还是咬着牙着趴下，做一个趴倒一次的坚持做俯卧撑。
“跑下一圈前喝点水，记住要含在嘴巴中一丝一丝的下咽，不能着急。”狄丝又给出了新一条提示。
“我今天要跑多少圈？”瘫软的候锐趴在地上艰难的问。
“没有具体数字，你要做的就是一直跑，跑到全身疼痛，跑到晕过去为止。”
于是候锐开始跑了……
第一天候锐真的