只见那颗20斤重的实心篮球就仿佛粘在了雀叔的身上一样，不管是雀叔摆动手臂还是更大幅度的转身、跑动，甚至于翻跟头，那个篮球就是在雀叔的手臂和身躯上不停的滚来滚去，每次候锐感觉那球就要落地时，雀叔却总是能够控制篮球在转回来，始终就不曾让篮球离开他的身体，一直玩到最后雀叔轻巧的一转身一展臂，实心篮球才又神奇的滚动到了雀叔的手掌心上。
“小子，看到了吧！慢慢练吧，练到我一半的程度就不会轻易的挨谁的拳头了！”于是候锐就开始了每天捧着篮球不停的练习，他练习让自己身体的每一寸皮肤、每一块肌肉都习惯性的贴近和感应不同角度上的力量变化。
在候锐捧着实心篮球玩了三天之后，老龙终于开始传授候锐所谓的崩拳了，就在候锐不停的畅想自己第一课会学到些什么时，姗姗来迟的老龙却嘱咐候锐进行一个非常简单的动作，那就是做俯卧撑，只不过这个俯卧撑老龙要求候锐不是手掌撑地，而是用握紧的拳头截面来撑住地面，支撑着自己的身体挺起来、落下去。
尝试着做了几个这样的俯卧撑，候锐就发现自己的手腕开始发酸了，而着力的手指关节、特别是拳头的迎面骨位置更是变得红肿一片，估计要再继续做下去，那么