人类之所以能做动作是因为我们的大脑发出了动的指令，通过神经传导到身体上，身体再自然的做出反应。
人体的动作幅度越小，反应就越快，耗时就越短，一般我们动动手指这种很轻微的动作，所需的反应时间大概在0.3秒左右，而起跑这种需要协调全身大肢体的动作，所需的反应时间则要长的多。
起跑反应的时间受到人的训练程度和当时状态的影响，长短每次都不相同。正常的普通人起跑反应时间大概在0.5秒至1秒之间，因个体差异略有不同。
开车的时候在应对突发情况时紧急制动的反应时间是0.4秒左右，也就是说明人类在进行熟练性动作的反应时间是0.4秒。
而经过训练的运动员反应时间会更短，其中以职业短跑运动员为例，他们的起跑反应时间一般都在0.2秒以内，这个0.2秒并不是说偶尔一次或者几次可以达成，而是一个比较稳定的数值，是长期的比赛中都可以达到的数据。
在国际大赛的赛场上，短跑运动员的反应时间甚至能达到0.15秒，如果能够达到0.14秒的话说明这次起跑相当成功，而如果超过0.17秒就算是起跑反应比较慢了。
想要缩短起跑反应时间，需