；有张有弛，有沉有轻，是阴阳对立统一的辩证关系，其四循序渐进，个别动作配合发音习练本功法时，不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的练习者，可以根据自己的实际情况灵活地选择各势动作的活动幅度或姿势。
只要将这四点掌握好，就可以放心修炼起来，从而导致接下来的半个月我在不断的修炼《易筋经》，只不过不知道是经书的功劳，还是老谢的功劳，这一段时间修炼下来，我的功力竟然没有丝毫的损伤不仅仅如此，而且还伤势彻底的复原了，只要不过于用力，就不会有太大问题，而我的穴道也可以在体内自信游走，我也按照自己领悟出来的阵势让体内由穴道组成的周天星辰阵法有了很大的改变。
自己完成的周天星辰大阵，就算是我不在刻意运转功法，也能够自动运转吸食真气，唯一和意识空间不同的是，自己体内布置而成的周天星辰大阵，刻意依靠自己的功力控制周天星辰阵法的运转速度，从而达到心神合一的境界，这点也是周天星辰大阵在这半个月内最大的改观。
那一箱子五行灵石已经被我和老谢消耗了小半箱，若不是我和老谢两人都不敢全力运转吸收灵石，恐怕这灵石早就见底了，根本无法供应我们这么大的量来修炼，我还特意让老谢拿