少孕妇对于宝宝的负担。
是一个很简单，但效果又很好的体式。
第二个“双人门闩式”则是比较简单的一个动作了。
首先，双人跪立在瑜伽垫上，然后保持身体挺直，外侧腿伸开，脚心贴住瑜伽垫的垫面。
另一边的手，去摸另外一条直立的大腿外侧。
而空余的手，则向上伸展。
当然，需要维持背部挺直。
然后伴随着呼气时，做一个侧弯，以两人外侧的手掌掌心触碰在一起，然后维持三个呼吸之后再吸气分开。
很简单的两个体式。
因为毛易很用心，所以学得很快。
当然，如此简单的动作自然难不倒常年学舞的丫丫。
当然，这四个小时的课程不仅仅只是这两个，还包含了缓解孕期抑郁、孕期妈妈水肿等体式。
弄得后来，毛易都看着累。
其实严格来说，丫丫并不需要去练习的。
不过作为女明星，本身就需要锻炼，所以在孕期时期的运动，也事关产后恢复的速度。
对于丫丫这种女强人性格的女人而言，自然要进行孕期锻炼。
好在体式其实并没