在尾椎骨，接着沿着脊椎骨冲上天灵盖，盘旋后，再散入四肢百骸，徐徐消散。
只剩下一口浊气，被他吐出来。
这一晚。
他只坚持了三个周天，便无法再意守丹田，但是起身之后明显感觉到身体更加轻松，飘飘然好似飞仙一般。
“还真有效果，感觉我就是在修仙……不求长生不老，让我百病不侵就好……如果真有效果，可以让爸妈也试着练一练……不过功法记载，这套吐纳术从小坚持最有效，年纪越大越没效。”
即便沈聪自己，接受了系统的灌注，修炼起来依然没有达到功法记载的那么玄乎，他已经二十三岁，早不是少年人。
又洗一遍澡，睡觉，倒头就睡着了。
……
翌日天未明，鸡已经叫了。
沈聪从睡梦中醒来，发现才五点多，然而不知怎的，一点懒床的睡意都没有。他穿好衣服，略作思考便继续修炼《五气朝元吐纳术》，按照功法记载，黎明和半夜是修炼的最佳时机。
半夜时分，一元复始，正是五气轮回换新的时刻，可以吞吐最新鲜的一缕天地灵气。
黎明时分，紫气东来，吞吐五气时能顺便吸点紫气，紫气贵为祥瑞之气