们以跑垒为例子，在你跑垒的过程当中，它便是包含着短跑和高强度的无氧运动，连续进垒，或者说停在某个垒包，伺机盗垒等等，还间隔着一些低强度有氧恢复期间，以便为下一个高强度的运动回合做好准备。”
熊教练解释的极其详细，几乎就是在抠字眼一般，一板一眼，很专注的给刘涌解释体能，除了耐力之外的其他包含条件。
刘涌很认真的在听，真的，他发誓，他已经是很认真在听了，可惜，实际情况就是，在熊教练说完之后，刘涌眨巴了一下眼睛，一脸茫然的表情，刘涌表示，刚刚从熊教练口中说出来的每一个汉字，他都听得懂，也都认识，拆开单个单个去看，是啥意思，刘涌都懂，只不过，当这些汉字组合起来的时候，刘涌就是一脸茫然，二脸懵逼，三脸傻眼了。
刘涌那张大了嘴巴，不知道该说什么的神情落在熊教练眼中时候，熊教练便知道，刘涌肯定是没有听懂刚刚的话语了。
“简单一点来说吧，你在比赛当中，会有踏步，抬手，挥棒，跑动等诸多动作对吧？这些全部都是高强度的无氧运动，你的身体就需要消耗三菱酸腺苷，简称就是at，也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”
熊教练进一步详细