则是头上按头，多此一举。”
熊雷开始调节自己的呼吸……
“数到了息就不要数，于是进入随的情况。此时即如后世道家所说“心息相一”。心念与气息如同盐与面粉结合成一体。此时心息相依，气息一吸即到足，产生轻快之感，不想下坐。但还未到禅定之境……”
熊雷仔细的听着师父的话，将它们一字一句的印在心里，不敢漏掉……
“息灭之后即止，如密宗的宝瓶气。息也灭了，杂念也停了，称之为止。止通四禅八定与九次第定。定于禅学里为共法，止为定之母，功夫到了止。下去就是四禅、八定与九次第定……”
说完，熊雷的师父也开始调整自己的呼吸……
“观，即观察妄惑，达观真理。到了止，不修观，则与外道相同。佛法之异于外道者，在于般若慧，慧从起观与修观而得……观之后为还，也就是回转之意。回转到法身、般若、解脱。如人辱我、欺我，不因此而生气，反生悯慈之心，即渐接近般若解脱，清净法身的境地……”
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