以内功心法运行气血。
一般修炼，一天十二个时辰，顶多修炼十个时辰，毕竟人总是要睡觉的。
而一旦睡觉，清醒的时候，被压制的各种杂乱意识，就会沉渣泛起，这种意识，又会促使气血纷乱，使辛苦修炼所得的功夫，十不存一！
因此，内功修炼，实在是极其艰辛困苦的！
若是有方法，使人睡觉的时候，还在练功，那么其修炼进度，就非同凡响了！
譬如金渣小说神雕中古墓派的那个寒玉床，这不是事半功倍，而是同样修炼十个时辰，人家睡一觉，十去其九，只余其一，你不但十保留下来了，还更进一步，积蓄更多，这是十几倍的成效啊！
堪破“我相人相”，也正是为了达到令人睡觉时，也在修炼的目的！
睡觉时，各种杂乱意识泛起，佛教认为，这些意识，都是扎根在人对权、色、名、利、恩、怨、情、仇等等有着执着贪恋的基础上的，假如破了这执着贪恋，那么便也自然的破了这些杂乱意识，自然也就不忧睡觉中功力耗散了！
“迷人恃有财宝、学问、族姓等，轻慢一切人，名我相。”
“以分别心看待别人，认为他是好人、很有本事的人，或者是小人、不可交往的人，等等，这