于是冥阳跟随着王强的动作，以双盘的姿势坐在地上。
王强继续说道“你要做到正直其身，正，就是要做到正而不歪，身体不要歪向一边，头也不要歪。注意，有些禅修者坐久了，身体就会不知不觉地歪向一边，这和他们的呼吸以及个人习惯有关系，但是无论如何，刚开始坐的时候，身体和头部都应该保持端正，不要歪斜。”
听完王强这段话，冥阳端正了身体。
之后，王强继续说道“所谓直，就是要直而不曲。上身保持自然平直，不要弯曲，避免脊椎骨弯曲和压到胸口，如果禅修者弯着腰禅修的话，不久之后就会感觉到胸闷，胸疼等问题。假如养成习惯，不但胸部容易憋气，而且连走路也会像驼背一样。”
听完王强这段话，冥阳挺直了身体。过了三五分钟，就感觉身体非常僵硬。
王强以体感功能体会到了冥阳此时的感觉，于是便问他说“现在有什么感觉”
冥阳回答道“我现在感觉到腰背这一带地方非常难受，非常酸痛。”
王强指导道“保持其身正直意味着脊椎骨即不要象弓箭的弓一样弯曲，也不要像箭一样绷直，像弓一样叫做弯曲，不叫正直，像箭一样叫做绷直，也不叫正直。正直是指自然的直，而