些，也不算是特地养生，而是一直吃一种口味他也会腻的。江知洗漱完就打开了直播器，一觉醒来，他的星星又增加了十几万，看来是昨天直播间送出海鲜大餐的事儿传出去了，惹得众人好奇，纷纷前来围观。
江知进了直播间，和大家打招呼：“早上好啊各位，今天我想做的是水果捞，昨天大鱼大肉、吃香喝辣，今天就素淡些。”
对于江知这种有追求的，通常都是在前一天晚上就想好了第二天的菜单。这时候他心里有数，洗刷蒸煮、有条不紊，他架了柴火就在灶上蒸上四五个紫薯、一个小南瓜，旁边的小灶上煮上一锅红豆，时不时搅动、以免粘锅。
紫薯和南瓜很快就蒸熟了，一一去皮后，被江知分别放在两个光滑的大木碗里，加了适量的木薯粉、淀粉、白砂糖、清水，充分混合搅拌揉搓，揉成团后放好。
红豆已经煮好了，粘稠稀烂，江知加上一大抓冰糖，不断搅拌，又小火煮了几分钟。多余的水分蒸得差不多了，换了口平底锅加上少许植物油，用小火不断翻