得比较猛一点，接下来的比赛，都做了大量的保留。
运动员最容易受伤的阶段，一个是训练强度过大，造成肌肉疲劳，然后稍微一不小心，用力过猛；另外一个就是在赛场上，热身不够到位，或者心态有些紧，遇到强大的对手有压力，在比赛过程中全力以赴，造成的肌肉拉伤。以短跑运动员为例，比较多的就是跟腱撕裂，肌肉拉伤，以及腹股沟拉伤。
这是运动特点和特性所决定的，而且很多伤病开始可能都是小伤，但由于没办法完全恢复好，又进行训练和比赛，久而久之越发严重，到了最后导致影响了运动状态，或者给运动员造成心理阴影，只能黯然退出。
“量力而行吧。”陈中州看着叶钦的脸色，跟着劝了一句，“这样的比赛强度你也是第一次，你已经展现过自己的实力了，更多的还是要注意自己的身体。”
看着虽然一天跑个100米200米和400米，加起来的强度是不算大，不过毕竟是比赛，和平常的训练还是有所差距。训练调整休息，心态什么的，可能来回反复，一天跑个三五千米甚至上万米都正常，但比赛可能就短短的几场，就影响到了竞技的状态。
叶钦心里对于这个也一直有一杆秤，比赛的级别低一些基本上还是没问题，要